Pilihan makan tengahari yang terbaik dimakan

Pada diet ketogenik, anda biasanya boleh mendapat daging asap dan kadang kala sayur-sayuran jeruk tanpa ditambah sos atau gula. Periksa terlebih dahulu jika daging mereka menggunakan sapu intensif gula biasanya ini boleh didapati melalui portal pemakanan dalam talian mereka juga. Lebih kurang gula yang boleh anda makan untuk apa-apa makanan, lebih baik. Pilihannya tidak terbatas ketika datang ke subs. Cuba melekat dengan bahan karbohidrat yang lebih rendah seperti daging, keju, dan sayur-sayuran hijau yang lain.

Pertimbangkan burger swiss sirloin dengan bawang sans bawang merah - tentu saja meninggalkan roti itu. Kami menganggarkan bahawa ia adalah kira-kira 8g karbohidrat bersih. Di samping itu, mereka mempunyai Salad Klub Ayam berkhidmat dengan ayam bakar untuk karbohidrat 8g bersih. Mereka memang menawarkan pelbagai jenis sos dan perasa untuk pergi dengan burger, ayam, dan salad anda. Jangan ragu untuk memilih mana-mana dari senarai di bawah: Jika anda memilih salah satu daripada ini, pastikan anda mengeluarkan barang yang dipenuhi karbohidrat.

Kaki ayam bonafide mereka pedas atau ringan keluar ke karbohidrat 4g bersih masing-masing. Biasanya restoran seperti ini akan mempunyai mayonis sebenar dalam bahagian perut mereka - jadi ambil kesempatan! Popeyes mempunyai saus tartar pada karbohidrat 1g bersih setiap hidangan dan peternakan hitam di karbohidrat 2g setiap hidangan. Campuran protein dan kelebihan lemak dan sos yang baik, dalam kes ini akan sesuai untuk sesiapa sahaja dalam diet ketogenik. Walaupun mereka menawarkan hidangan ayam beberapa - anda hanya perlu berhati-hati dengan jumlah karbohidrat yang mereka ada.

Mereka mempunyai guacamole dan bacon yang boleh anda tambahkan ke burger anda, bersama sosis dan telur yang boleh anda pesan dari menu sarapan mereka. Maklumat pemakanan mereka tidak disusun dengan baik dalam talian, jadi jika anda makan di sini, cuba menjadi bijak dengan apa yang anda pesan.

Memesan beberapa keping ayam panggang adalah super mudah dan super cepat. Langkau sebahagian besar - tetapi jika anda mesti mempunyai satu, memerintahkan hidangan individu kacang hijau adalah karbohidrat 2g bersih. Sekiranya salad lebih banyak di lorong anda, pertimbangkan daripada pilihan berikut: KFC nampaknya telah memisahkan ayam panggang mereka semasa, jadi apabila kami dikemas kini dengan pilihan baru mereka, jawatan juga akan dikemas kini!

Ini kebanyakannya kerana sayap ayam baru yang mereka ada pada menu mereka. Anda boleh memilih dari banyak perisa rendah karbohidrat yang berbeza, termasuk: Menggunakan peraturan kami untuk makanan segera ketogenik, kami boleh mengambil roti dan mengandaikan ada beberapa karbohidrat daging.

Dan walaupun vinaigrette tersedia, hidangan guacamole dan salsa yang murah hati membuat salad berpakaian tidak perlu. Burger Lettuce-Wrapped Sebuah burger bun-less yang dibungkus dalam salad adalah makanan karbohidrat rendah, makanan cepat saji. Anda boleh menyesuaikan selanjutnya pilihan makan tengah hari yang terbaik dimakan burger dengan menambah topping atau penambahan karbohidrat rendah berikut, bergantung kepada ketersediaan dan keutamaan peribadi: Untungnya, salad antipasto menawarkan alternatif yang lazat, rendah karbohidrat. Senarai salad yang terdapat di Subway, bersama-sama dengan maklumat pemakanan yang lengkap, boleh didapati di sini. Pilih salad antipasto untuk mengisi makanan karbohidrat rendah di restoran makanan segera Itali. Kelab California: 29 Mac, Diberi Bidang Sempadan Ia tidak menghairankan bahawa purata Amerika kini membelanjakan lebih banyak wang makan daripada di runcit, pilihan makan tengah hari yang terbaik dimakan. Susu dan provolone Turki: Seperti yang dinyatakan di atas, pesanan sandwich Arby yang kurang roti adalah pilihan rendah karbohidrat yang besar.


Ini akan mengurangkan jumlah karbohidrat secara besar-besaran. Sekiranya anda memilih salad atau sesuatu yang perlu dicelupkan, anda boleh memilih salah satu sos sos yang rendah karbohidrat mereka. Tetapi, mereka menawarkan beberapa makanan seperti kaki ayam goreng dan paha yang mempunyai jumlah karbohidrat yang sederhana. Rantai yang paling popular membawa sekurang-kurangnya Ranch dressing, walaupun banyak rantai mempunyai maklumat pemakanan mereka dengan saus secara berasingan dalam talian.

Sos kerbau boleh menambah dengan cepat, tetapi jika anda perlu mempunyai sos panas cuba memilih rasa Lidah Obor mereka kerana ia mempunyai karbohidrat paling sedikit untuk melayani karbohidrat 2g bersih. Di sini, anda boleh merebut mana-mana tacos mereka dalam shell selada - jadi pastikan terlebih dahulu menyemak maklumat pemakanan mereka di laman web mereka.

pilihan makan tengah hari yang terbaik dimakan

Anda sebenarnya boleh memilih untuk mendapatkan ayam goreng mereka juga. Terutama, kaki ayam adalah 4g karbohidrat bersih masing-masing. Begitu juga, dengan tempat ayam lain, kami mencadangkan untuk mencuba sebilangan besar ayam sebagai mungkin.

Caesar 2g karbohidrat bersih setiap 2 oz. Lemony Oil 2g karbohidrat bersih setiap 2 oz. Ladang karbohidrat 2g bersih setiap 2 oz. Salsa-Ranch 2g karbohidrat bersih setiap 2 oz. Jika anda akhirnya mendapat ayam, atau hanya mahu beberapa sos tambahan untuk mengangkat burger anda dengan, anda boleh memilih dari yang berikut: Buzzard 0g karbohidrat bersih setiap hidangan Hidangan buatan rumah 2g karbohidrat bersih setiap hidangan Hidangan bawang putih panggang Aioli 3g bersih per melayani Burgerville Burgerville adalah rantaian pantai barat yang popular.

Rumah Grilled Zalad 11g net atau Garden House Zalad 9g bersih tanpa Texas Toast adalah pilihan yang baik, tetapi mereka juga menawarkan sejumlah besar salad lain di restoran mereka. Mereka mempunyai pencarian nutrisi dalam talian yang hebat, yang menawarkan setiap ramuan salad mereka dipecahkan untuk anda. Kami mengesyorkan agar sayap mereka telanjang dan mencelupkan dalam sos ranch mereka 2g karbohidrat bersih.

Anda boleh memasangkan burger atau anjing mereka dengan: Bacon 1g karbohidrat setiap hidangan Hidangan saus 2g karbohidrat bersih setiap hidangan Ranch 2g karbohidrat bersih setiap hidangan Semak mayo sebenar di stesen minyak 0g karbohidrat bersih Jika anda bercadang untuk mempunyai burger di sini, pertimbangkan menempah salah satu daripada saiz saiznya yang lebih besar seperti cheeseburger double bacon.

Mereka juga menawarkan beberapa pakaian dan banyak salsas. Semua salsas mereka sama ada karbohidrat 2g bersih atau karbohidrat 1g bersih setiap hidangan - jadi anda boleh makan ini. Sekiranya anda ingin menambah pakaian, pilih salah satu daripada yang berikut: Pastikan anda menyemak semula apa yang dikira karbohidratnya dalam talian sebelum membuat pesanan, tetapi anda harus mempunyai idea terperinci tentang apa yang hendak dipesan berdasarkan ini. KFC KFC boleh menjadi tempat yang baik untuk berhenti makan keto - setiap hidangan ayam panggang mereka sama ada hanya 0 atau 1g karbohidrat bersih.

Whataburger Seperti kebanyakan tempat burger, anda boleh memilih untuk mendapatkan burger mereka tanpa bun. Beberapa pilihan lain yang tersedia di sini termasuk salad dan cairnya. Sekiranya anda ingin sarapan pagi, mereka mempunyai sarapan Taco, tetapi anda harus memilih untuk makan tanpa tortilla. Berikut adalah beberapa contoh: Jika anda mempunyai pilihan untuk pergi ke tempat lain yang mempunyai lebih banyak pilihan - kami mencadangkannya.

Beberapa contoh salad yang boleh anda dapatkan dari Potbelly termasuk: Mereka mempunyai banyak pilihan yang berbeza, tetapi anda boleh membina sendiri di laman web mereka, yang kami sangat mengesyorkan. Kebanyakan kedai salad akan mempunyai tawaran yang sama atau membolehkan anda membina salad anda sendiri di sekitar apa yang mereka ada di tangan. Lazimnya anda ingin menonton untuk menghitung jumlah karbohidrat bercampur dan topping seperti jagung, epal, dan cranberi yang sering diabaikan dalam salad.


Pilihan anda kebanyakannya terhad kepada burger tanpa bun. Walaupun, terdapat banyak topping dan bumbu untuk dipilih daripada yang rendah karbohidrat. Jika anda ingin menambah topping atau sisi ke burger anda, pertimbangkan: Roti keju 1g karbohidrat rata-rata secara purata 1. Kadang-kadang mereka akan mempunyai persembahan bermusim seperti asparagus dan salmon liar liar. Jack dalam Kotak Rantaian yang sangat terkenal di seluruh AS, Jack dalam Kotak menawarkan burger sebagai spesies utama.

pilihan makan tengah hari yang terbaik dimakan

Salad mereka yang terbaik adalah: Hampir semua sos yang mencelupkannya lebih tinggi daripada karbohidrat 10g setiap hidangan - jadi pasti mengelakkannya. Jika anda perlu mendapatkan sos mencelup, pertimbangkan perkara berikut: Terdapat beberapa pilihan rendah karbohidrat di sini, jadi kami cadangkan menyemak panduan pemakanan dalam talian mereka.

Di White Castle, anda hanya mempunyai pilihan untuk mengarahkan slider ayam atau daging lembu mereka tanpa bun. Slider burger daging lembu ganda adalah kira-kira 9g karbohidrat masing-masing manakala slider ayam hanya kira-kira g karbohidrat masing-masing, tanpa bun. Jika anda ingin berpasangan dengan sos, anda boleh mendapatkan sos keju atau peragaan ranch di sisi 1g karbohidrat masing-masing.



Mereka menawarkan beberapa pilihan, tetapi barang-barang yang paling mudah dan paling rendah adalah mereka: Nuggets ayam panggang 2g karbohidrat bersih setiap hidangan Jika anda mempunyai elaun karbohidrat, anda boleh memilih salad.

Anda biasanya mendapatkan yang terbaik untuk wang anda tentang kalori. Berhati-hati dengan burger yang anda pilih kerana mereka mempunyai banyak jenis yang berbeza. Sesetengah burger mungkin termasuk saus karbohidrat tinggi atau bawang tambahan, sayur-sayuran jeruk, dan sebagainya. Untungnya, Red Robin menyokong gaya hidup rendah karbohidrat dan akan membungkus burger anda dalam balut salad jika diminta.

Untuk kiraan karbohidrat paling rendah di tempat-tempat ini, cubalah untuk memesan dengan: Chicken Chicken.

Ingat bahawa anda sentiasa boleh menambah bacon 0g karbohidrat bersih atau keju 1g karbohidrat secara purata ke burger anda. Khususnya, karbohidrat Ayam Bakar 4g karbohidrat bersih dan karbohidrat 1g karbohidrat yang dikukus adalah barangan yang hebat. Mereka mempunyai beberapa pilihan sampingan, tetapi anda boleh memesan salad caesar panggang sampingan untuk karbohidrat hanya 7g. Untuk pakaian, anda boleh memilih antara mana-mana: Bleu Cheese 1g karbohidrat bersih setiap 2 oz.

Jika ini adalah satu-satunya makanan cepat saji di sekeliling, cadangan kami adalah sama ada tender yang kurus atau kaki bonafide mengikis sebanyak mungkin roti. Dengan cara itu, anda boleh mendapat lebih banyak protein dan lemak. Tender ayam hitam hanya 2g karbohidrat bersih untuk tiga tender, yang merupakan penemuan yang jarang berlaku pada kebanyakan makanan segera.